海は強力な力であり、破壊的で危険な力をもたらす可能性があります。しかし、私たちが海と協力することを学び、圧力と流れの強力な力と協力するように体を適応させると、海はさらに美しいものになる可能性があります。
何千年もの間、人類は平和を求めて海にやって来ました。ただ水を眺めたり、海岸に打ち寄せる波の音を聞いたりするだけでも、海に入ってその道を発見し征服するだけでも、海には多くの癒し効果があります。
フリーダイビングも例外ではありません。
フリーダイビングは主に瞑想的なアクティビティであり、陸上の混乱から切り離され、水面下の平和と静けさを完全に受け入れるのに役立つ現代の実践で使用されています。フリーダイビングほど完全に水と一体になれるダイビングや水泳は他にありません。その結果、注意深く制御された脳の力によって可能になる、非常に瞑想的な考え方が生まれます。
これがユニークな理由は次のとおりです。
体よりも精神: フリーダイビングを特別なものにする最も顕著な要因の 1 つは、脳内の未開発の可能性を発現させる能力です。脳は非常に強力な器官であり、時には私たちが思っている以上のことが可能です。フリーダイビングはその可能性を垣間見ることができます。
精神力、コントロールされた呼吸、訓練といった特定の瞑想テクニックを使えば、脳の酸素必要量を長くすることができます。脳が苦痛を感知すると、脳と体に特定の「戦うか逃げるか」の反射が起こります。長時間水中にいることもそのひとつにすぎません。その反射を制御し、そうではないことを伝える方法を学ぶことで、私たちはこれまで可能だと考えられていたよりもはるかに長く水中で生き残ることができます。
最大の瞑想: 企業経営者から経験豊富なヨガ行者まで、誰もが瞑想やリラクゼーションの別の形式としてフリーダイビングに注目しています。人間として、特に今日の現代社会において、逃避とリラックスする方法を求めることは常に目標です。
ストレスがどのようなものであっても、フリーダイビングは、海面下の地球上で最も穏やかな環境でストレスを解放する方法を提供します。そこでは、気を散らしたり緊張感を生み出したりする外部の騒音はなく、水の動きが自然に落ち着きます。水中は、完全に育まれ、安全な子宮内に戻った状態に最も近い感覚です。
肺をマスターしましょう: フリーダイビングでは、自分の肺の能力を探求し、不可能だとは考えられなかった方法で肺の限界を押し広げる必要があります。肺は文字通り、血液と体に命を吹き込む、強くて強力な臓器です。
呼吸を深くし強化する方法を学ぶことは、フリーダイビングの成功だけでなく、あらゆる運動活動や瞑想テクニックにも多大な影響を与える可能性があります。フリーダイビングの取り組みにおいて、制御された呼吸テクニック、各呼吸を深くする方法、各呼吸から体が受け取る酸素を最大化する方法などを学びます。
ヨガとフリーダイビング: ヨガとフリーダイビングには多くの類似点があります。どちらも同じ生理学的利点と、流動性と瞑想的な呼吸を中心とした考え方を持っていることが示されています。同様に、一方の練習はもう一方の練習を改善することができます。
これが、多くのヨギーがフリーダイバーを楽しんで成功している主な理由であり、またその逆も同様です。 2 つのスポーツを融合し、水の浮力を利用して身をひねって海底で優雅なヨガのポーズをとる人もいます。
強烈な集中力: フリーダイビングを非常に強烈な瞑想的なものにする最後のテクニックの 1 つは、集中力の要素です。フリーダイビングほど、水や空気の要素に依存せず、自分の体に集中しなければならないスポーツは他にほとんどありません。
フリーダイビングでは非常に激しい集中力を発揮できるため、日常生活のさまざまな分野に応用できることもよくあります。集中は、心を体よりも強力なものとして表現できるもう一つの方法です。