L'oceano è una forza potente, capace di forze distruttive e pericolose. Ma quando impariamo a lavorare con l’oceano e ad adattare i nostri corpi per lavorare insieme alle potenti forze della pressione e della corrente, può diventare qualcosa di ancora più bello.
Per millenni gli esseri umani sono andati nell’oceano in cerca di pace. Che si tratti semplicemente di guardare l'acqua e ascoltare le onde che lambiscono la riva, o di entrarvi per scoprire e conquistare le sue vie, l'oceano ha molte proprietà terapeutiche.
L'apnea non fa eccezione.
L'apnea è un'attività prevalentemente meditativa, utilizzata nella pratica moderna per aiutarci a disconnetterci dal caos sulla terra e ad abbracciare pienamente la pace e il silenzio sotto la superficie. Nessun'altra forma di immersione o di nuoto ti permette di entrare in sintonia con l'acqua in modo così completo come l'apnea. Il risultato è una mentalità intensamente meditativa, resa possibile dal potere attento e controllato del cervello.
Ecco perché è unico:
Mente sul corpo: Uno dei fattori più riconoscibili che rendono speciale l’apnea è la capacità di manifestare un potenziale inespresso nel cervello. Il cervello è un organo estremamente potente, capace di molto più di quanto pensiamo, a volte. L’apnea ci permette di intravedere quel potenziale.
Con alcune tecniche meditative di potere mentale, respirazione controllata e pratica, possiamo fare in modo che il cervello prolunghi il suo bisogno di ossigeno. Ci sono alcuni riflessi di “lotta o fuga” che entrano in azione nel cervello e nel corpo quando il cervello avverte angoscia. Essere sott'acqua per lunghi periodi di tempo è solo uno di questi. Imparando a controllare quel riflesso e a dirlo diversamente, possiamo sopravvivere sott'acqua molto più a lungo di quanto credevamo possibile in precedenza.
Meditazione massima: Tutti, dai dirigenti aziendali agli yogi esperti, si rivolgono all'apnea come un'altra forma di meditazione e relax. Come esseri umani, in particolare nella società moderna di oggi, cercare una via di fuga e un modo per rilassarsi è un obiettivo costante.
Non importa quale sia il tuo stress, l'apnea offre un modo per liberarlo nell'ambiente più calmo della terra, sotto la superficie dell'oceano. Lì nessun rumore esterno distrae o crea tensione e i movimenti dell’acqua sono naturalmente calmanti. Sott'acqua è la sensazione più vicina a quella di essere di nuovo nel grembo materno, totalmente nutriti e al sicuro.
Padroneggia i tuoi polmoni: L'apnea ti costringe a esplorare le capacità dei tuoi polmoni e a spingerne i limiti percepiti in un modo che non avresti mai pensato potesse essere possibile. I polmoni sono un organo forte e potente che, letteralmente, dà vita al sangue e al corpo.
Imparare modi per approfondire e rafforzare la tua respirazione può avere un impatto enorme non solo sul tuo successo in apnea, ma su tutti i tuoi sforzi atletici e sulle tecniche di meditazione. Impara le tecniche di respirazione controllata, come approfondire ogni respiro che fai, come massimizzare l'ossigeno che il tuo corpo riceve da ogni respiro e altro ancora nelle tue attività di apnea.
Yoga e apnea: Lo yoga e l'apnea hanno molte somiglianze. Entrambi hanno dimostrato di avere gli stessi benefici fisiologici e la mentalità di entrambi è incentrata sulla fluidità e sulla respirazione meditativa. Allo stesso modo, la pratica di uno può migliorare la pratica dell’altro.
Questo è in gran parte il motivo per cui molti yogi si divertono e sono apneisti di successo e viceversa. Alcuni hanno addirittura fuso i due sport, sfruttando la galleggiabilità dell'acqua per riuscire a contorcersi in graziose posizioni yoga sul fondo del mare.
Concentrazione intensa: Una delle tecniche finali che rendono l'apnea così intensamente meditativa è l'elemento della concentrazione. In pochi altri sport è necessario concentrarsi sul proprio corpo, indipendentemente dai fattori presenti nell'acqua o nell'aria, così attentamente come nell'apnea.
L'apnea ti permette di praticare una forma di concentrazione così intensa che spesso si traduce in molti altri ambiti della vita quotidiana. La concentrazione è un altro modo in cui possiamo manifestare la mente come qualcosa di più potente del corpo.
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