6 jours en retraite de yoga et d'apnée dans un magnifique complexe en bord de mer à Pemuteran

Découvrez la retraite de yoga balinais et d'apnée à Bali

Dans cette retraite spéciale, la Bali Diving Academy combine la pratique du yoga balinais avec un cours d'apnée pour débutants. Yoga signifie union et repose sur le principe de l’harmonie entre l’esprit et le corps. La plongée en apnée est exactement la même chose ; une méditation fluide où plus vous vous détendez profondément, plus vous pourrez facilement rester sous l'eau pendant de longues périodes. Pendant la retraite, différents types de yoga seront pratiqués dans le but de compléter votre expérience d'apnée.

 
retraite de yoga

Programme

Le programme se compose de quatre journées complètes d'activités divisées en un type différent de pratique du yoga chaque matin et soir, et une séance intermédiaire dédiée au cours d'apnée débutant AIDA niveau 2.

Certains des styles de yoga enseignés par le professeur de yoga Guru Made Sulendra sont :

  • Nadi Sodhana : pour nettoyer votre méridien
  • Bastrikha : gagnez en énergie en manipulant le chakra de votre estomac
  • Yoga Surya Dwipantara : salutation au soleil balinaise classique
  • Yoga Candra Dwipantara : salutation balinaise à la lune
  • Chakra Sodhana : nettoyer les sept chakras
  • Moola bandha : renforcer le pouvoir de notre corps
  • Respiration heureuse : comment trouver de la joie à chaque inspiration et expiration
  • Cérémonie de purification de Melukat et clôture

Cours d'apnée débutant AIDA niveau 2

Le cours d'apnée débutant AIDA niveau 2 est l'introduction au monde fascinant de l'apnée. Il vous fera découvrir ce dont il s'agit : la relaxation et la connaissance de votre corps et vous apprendra à plonger en apnée de manière sûre et enrichissante. 

Vous commencerez par des exercices de respiration et d'apnée avant d'apprendre les compétences de base et les mesures de sécurité dans l'eau. Avec ce cours, vous deviendrez un apnéiste certifié. L'ensemble du cours comprend de la théorie, des séances en piscine et des séances en haute mer. Un petit examen pendant le cours est requis pour recevoir la certification.

Une journée type pendant la retraite

    • 06h45 – 07h45 Yoga énergisant du matin
    • 07h45 – 8h45 Douche et petit-déjeuner
    • 09h00 – 12h00 Activités de cours d’apnée
    • 12h00 – 14h00 Déjeuner et repos
    • 14h00 – 17h00 Activités de cours d’apnée
    • 17h30 – 18h45 Hata Yoga (souplesse et étirement)
    • 19h30 Dîner

Durée

  • 6 jours / 5 nuits (la durée peut également être adaptée sur demande du client)

Points forts

  • Séances de yoga traditionnel balinais
  • Pratique de yoga dirigée par Guru Made Sulendra
  • Vivez l'apnée de manière sûre et enrichissante
  • Des instructeurs certifiés pour vous guider tout au long du programme de cours pour débutants AIDA 2
  • Participation à une cérémonie balinaise de purification Melukat
  • Une belle station balnéaire avec un beau design balinais
  • 5 nuits d'hébergement confortable
  •  

Conditions préalables

  • Capable de nager

Inclus 

  • 5 nuits d'hébergement dans un complexe en bord de mer
  • NOURRITURE?
  • Eau, Café, Thé
  • Au moins 2 séances de yoga par jour (total 4 jours de yoga)
  • Stage d'apnée de 4 jours en piscine et océan
  • Certification d'apnée
  • Matériel théorique du cours d'apnée
  • Transport depuis et vers l'aéroport

Retraite complète de yoga et d'apnée 

Retraite de yoga et d'apnée
6 jours en retraite de yoga et d'apnée dans un magnifique complexe en bord de mer à Pemuteran

Découvrez la retraite de yoga balinais et d'apnée à Bali

Dans cette retraite spéciale, la Bali Diving Academy combine la pratique du yoga balinais avec un cours d'apnée pour débutants. Yoga signifie union et repose sur le principe de l’harmonie entre l’esprit et le corps. La plongée en apnée est exactement la même chose ; une méditation fluide où plus vous vous détendez profondément, plus vous pourrez facilement rester sous l'eau pendant de longues périodes. Pendant la retraite, différents types de yoga seront pratiqués dans le but de compléter votre expérience d'apnée.

 
retraite de yoga

Programme

Le programme se compose de quatre journées complètes d'activités divisées en un type différent de pratique du yoga chaque matin et soir, et une séance intermédiaire dédiée au cours d'apnée débutant AIDA niveau 2.

Certains des styles de yoga enseignés par le professeur de yoga Guru Made Sulendra sont :

  • Nadi Sodhana : pour nettoyer votre méridien
  • Bastrikha : gagnez en énergie en manipulant le chakra de votre estomac
  • Yoga Surya Dwipantara : salutation au soleil balinaise classique
  • Yoga Candra Dwipantara : salutation balinaise à la lune
  • Chakra Sodhana : nettoyer les sept chakras
  • Moola bandha : renforcer le pouvoir de notre corps
  • Respiration heureuse : comment trouver de la joie à chaque inspiration et expiration
  • Cérémonie de purification de Melukat et clôture

Cours d'apnée débutant AIDA niveau 2

Le cours d'apnée débutant AIDA niveau 2 est l'introduction au monde fascinant de l'apnée. Il vous fera découvrir ce dont il s'agit : la relaxation et la connaissance de votre corps et vous apprendra à plonger en apnée de manière sûre et enrichissante. 

Vous commencerez par des exercices de respiration et d'apnée avant d'apprendre les compétences de base et les mesures de sécurité dans l'eau. Avec ce cours, vous deviendrez un apnéiste certifié. L'ensemble du cours comprend de la théorie, des séances en piscine et des séances en haute mer. Un petit examen pendant le cours est requis pour recevoir la certification.

Une journée type pendant la retraite

    • 06h45 – 07h45 Yoga énergisant du matin
    • 07h45 – 8h45 Douche et petit-déjeuner
    • 09h00 – 12h00 Activités de cours d’apnée
    • 12h00 – 14h00 Déjeuner et repos
    • 14h00 – 17h00 Activités de cours d’apnée
    • 17h30 – 18h45 Hata Yoga (souplesse et étirement)
    • 19h30 Dîner

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