À quand remonte la dernière fois que vous avez essayé quelque chose pour la première fois ? Retournez à la source et plongez de manière originale en retenant votre souffle. Découvrez le silence de l'océan et explorez non seulement le magnifique monde sous-marin et les eaux claires de Bali, mais aussi votre corps et votre esprit. Entraînez-vous aux techniques de respiration, de palmage et d'égalisation ainsi qu'à la force mentale pour progresser dans l'eau tout en bénéficiant également de cet entraînement sur terre.

Le cours AIDA 1 Freediver d'une journée est la première étape pour devenir un apnéiste certifié. 

Le cours comprend une séance en piscine et/ou une séance en eau libre, ainsi qu'un cours d'introduction théorique.

Ce qui sera Vous apprenez?

• Plongées canard : Une méthode de plongée sous la surface qui vous permet d'atteindre les profondeurs les plus profondes possibles avec le moins d'effort. Les plongées avec des canards sont essentielles à une plongée en apnée réussie car elles vous permettent d'économiser de l'énergie pendant toute la durée de votre plongée.
• Pondération appropriée : Une bonne pondération est extrêmement importante en apnée. Trop de poids et vous ne pourrez pas nager efficacement jusqu'à la surface, et pas assez de poids et vous ferez trop d'efforts pour couler plus bas dans l'eau. Une pondération appropriée est différente pour chaque individu et ne peut être parfaite qu'avec l'aide de professionnels de l'apnée, comme ceux de la Bali Diving Academy.
• Comment aider un plongeur en difficulté : La sécurité en plongée est peut-être la partie la plus importante de la plongée en apnée. Il n'est pas courant mais certainement possible qu'un plongeur se retrouve en détresse en raison d'un manque de souffle, de problèmes de poids ou d'autres dangers sous la surface. Apprenez quoi faire dans ces situations pour garantir une plongée en toute sécurité, à chaque fois.
• Comment choisir votre équipement : Le choix de son équipement est un autre élément de l'apnée qui nécessite l'aide d'un professionnel. Apprenez le meilleur équipement à utiliser pour votre niveau de compétence débutant, votre poids, votre taille et vos objectifs de plongée. Tous les équipements ne sont pas créés de la même manière.
• Techniques simples pour améliorer vos techniques de plongée : Identifiez les petites techniques qui font une grande différence dans votre expérience globale de plongée. Les compétences qui vous aident à économiser de l'énergie, à nager avec fluidité, à rester sous l'eau plus longtemps, à réduire la pression dans le corps et même à remonter à la surface de manière efficace et sûre sont toutes enseignées.
• Séance aquatique en piscine et/ou en eau libre :Vivez l’apnée en action. Commencez dans une piscine pour assurer votre confort sous l'eau et votre connaissance des techniques les plus importantes pour une plongée en apnée en toute sécurité, puis passez finalement à l'eau libre, si votre instructeur estime que vous êtes prêt !