마지막으로 무언가를 처음 시도한 때는 언제였습니까? 근원으로 돌아가서 숨을 참고 원래의 방식으로 다이빙하십시오. 바다의 고요함을 경험하고 아름다운 수중 세계와 발리의 맑은 바닷물뿐만 아니라 자신의 몸과 마음도 탐험해보세요. 호흡, 지느러미 잡기, 이퀄라이제이션 기술과 정신적 힘을 훈련하여 수중 기술을 발전시키는 동시에 육상 훈련의 혜택도 누릴 수 있습니다.

1일 AIDA 1 프리다이버 코스는 인증된 프리다이버가 되기 위한 첫 번째 단계입니다. 

이 과정은 이론 소개 과정과 함께 수영장 세션 1개 및/또는 개방형 세션 1개로 구성됩니다.

무엇이 될 것인가? 당신은 배운다?

• 오리 다이빙: 최소한의 노력으로 가능한 가장 깊은 수심에 도달할 수 있도록 하는 수면 아래 다이빙 방법입니다. 오리 다이빙은 다이빙 전체에 걸쳐 에너지를 보존할 수 있게 해주기 때문에 성공적인 프리다이빙에 필수적입니다.
• 적절한 가중치: 프리다이빙에서는 적절한 가중치가 매우 중요합니다. 무게가 너무 많으면 효율적으로 수면으로 헤엄칠 수 없으며, 무게가 충분하지 않으면 물속으로 가라앉는 데 너무 많은 노력을 기울이게 됩니다. 적절한 가중치는 개인마다 다르며 발리 다이빙 아카데미와 같은 프리다이빙 전문가의 도움을 받아야만 완벽해질 수 있습니다.
• 어려움에 처한 다이버를 돕는 방법: 다이빙 안전은 아마도 프리다이빙에서 가장 중요한 부분일 것입니다. 흔하지는 않지만 다이버가 호흡 곤란, 체중 문제 또는 수면 아래의 기타 위험으로 인해 조난에 빠질 수 있다는 것은 확실히 가능합니다. 매번 안전한 다이빙을 보장하기 위해 이러한 상황에서 무엇을 해야 하는지 알아보세요.
• 장비를 선택하는 방법: 장비를 선택하는 것은 전문가의 도움이 필요한 프리다이빙의 또 다른 요소입니다. 당신의 초급 기술 수준, 체중, 키 및 다이빙 목표에 사용할 최고의 장비를 배우십시오. 모든 장비가 동일하게 생성되는 것은 아닙니다.
• 다이빙 기술을 향상시키는 간단한 기술: 전반적인 다이빙 경험에 큰 변화를 가져오는 작은 기술을 확인하십시오. 에너지를 절약하고, 유동적으로 수영하고, 수중에서 더 오래 머물고, 신체의 압력을 줄이고, 효율적이고 안전하게 수면으로 올라갈 수 있도록 돕는 기술을 모두 배웁니다.
• 수영장 및/또는 개방 수역에서의 수중 세션:실제 프리다이빙을 경험해 보세요. 수중 편안함과 안전한 프리다이빙의 가장 중요한 기술에 대한 지식을 확보하기 위해 수영장에서 시작하고, 강사가 귀하가 준비되었다고 느끼면 결국에는 개방 수역으로 이동합니다!